Autor: Luciano Pou

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Opinión Salud

Ansiedad, estrés y falta de paz (I): la angustia y la depresión

Hemos visto que cuando nos encontramos ante una situación problemática, tenemos reacciones fisiológicas (aumento de la frecuencia cardíaca, incremento de la tensión muscular, aumento de la ventilación pulmonar, sensación de ahogo o dificultad para respirar, dolor de cabeza, molestias en el abdomen, sensación de mareo, sudoración…) que tratan de potenciar […]

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Opinión Salud

Construir la paz (III)

Hay unos ejercicios para estar en paz y son los siguientes: Tener ilusiones sanas, pasear, el contacto con la naturaleza, unas vacaciones armoniosas, dormir lo necesario, tener pensamientos puros, la relajación de mente, evitar apegamientos y adicciones, el perdón, tener una sana autoestima y autoconcepto, evitar pensamientos negativos, soltar las […]